ZDRAVIE

24time magazín

Starajte sa o svoje telo a myseľ s užitočnými tipmi pre zdravý životný štýl. Objavte rady na zlepšenie kondície, výživy a duševnej pohody.

Na obrázku je zobrazený stôl plný stredomorských jedál, umiestnený na slnečnej terase. Na stole sa nachádzajú čerstvé šaláty s paradajkami, olivami a syrom, tanier s chrumkavým pečivom a fľaša olivového oleja. V pozadí sedí skupina ľudí pri spoločnom stolovaní, pričom atmosféra vyžaruje priateľskosť a uvoľnenosť. Zelené stromy a svetlo odrážajúce sa na povrchu stolných doplnkov dotvárajú teplú a pohodovú stredomorskú atmosféru.

Stredomorská strava

Stredomorská strava je viac než len diéta. Je to životný štýl, ktorý oslavuje čerstvé, sezónne suroviny, jednoduchú prípravu a spoločné stolovanie. Nie je to o prísnych pravidlách a odriekaní, ale o vychutnávaní si jedla a jeho pozitívnom vplyve na zdravie.

čítať celý článok
Usmiata žena stojí v modernej kuchyni, oblečená v zástere, drží panvicu plnú čerstvej zeleniny. Na kuchynskej linke sú uložené sklenené poháre s rôznymi potravinami, ako sú sušené bylinky a zeleninové zvyšky pripravené na ďalšie použitie. V pozadí je vidieť varný hrniec a útulné kuchynské vybavenie, ktoré navodzuje príjemnú atmosféru domáceho varenia. Scéna zdôrazňuje koncept bezzvyškového varenia a udržateľného prístupu k stravovaniu.

Bezzvyšková diéta

Bezzvyšková diéta, alebo tiež zero waste stravovanie, sa stáva čoraz populárnejším trendom. Nejde len o ďalšiu diétu na rýchle chudnutie, ale o komplexný prístup k jedlu a životnému štýlu. Jej cieľom je minimalizovať, ideálne úplne eliminovať, potravinový odpad. 

čítať celý článok
Usmiata mladá žena s dlhými blond vlasmi, oblečená v športovom tričku a šedom čelenkou na hlave, drží v rukách misku plnú čerstvého šalátu s paradajkami, uhorkami a listovou zeleninou. V pozadí je moderná kuchyňa s pracovnou doskou, na ktorej sú viditeľné fľaše s vodou a čerstvé ovocie, ako jablká a pomaranče. Scéna pôsobí čisto, svetlo a inšpiratívne, evokuje zdravý životný štýl a pozitívny prístup k zdravej strave.

Rýchle chudnutie

Túžba po štíhlej postave je v dnešnej dobe bežná. Či už vás trápia kilá navyše z vianočného hodovania, alebo chcete vyzerať lepšie v plavkách, pravdepodobne vás zaujíma, ako dosiahnuť rýchle chudnutie.

čítať celý článok
Porcia zdravého jedla na bielkovinovú diétu servírovaná na bielom tanieri. Grilovaný losos je hlavnou súčasťou pokrmu, doplnený o farebnú zeleninovú prílohu, ktorá zahŕňa mrkvu, cherry paradajky, brokolicu a zelené fazuľky. Vedľa lososa je naservírovaná jemná quinoa. Celý tanier je dekorovaný čerstvou petržlenovou vňaťou, pričom v pozadí je umiestnený pohár čistej vody. Atmosféru dotvára prirodzené denné svetlo a zelené rastliny v pozadí, čo zdôrazňuje čerstvosť a zdravý životný štýl.

Bielkovinová diéta

Túžite po štíhlej postave a premýšľate, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov? Jednou z populárnych možností je bielkovinová diéta, známa aj ako proteínová diéta. Táto diéta je založená na zvýšenom príjme bielkovín a obmedzení sacharidov a tukov.

čítať celý článok
Žena v posilňovni vykonáva intenzívny cvičebný tréning, sústredene sa pozerajúc dopredu. Je oblečená v športovom tričku a legínach, čo zdôrazňuje jej odhodlanie a vytrvalosť. V pozadí sú ďalší cvičiaci ľudia, ktorí pridávajú dynamiku a realistickosť scéne. Prostredie posilňovne je osvetlené tlmenými svetlami, čím vytvára atmosféru sústredenia a fyzickej aktivity. Tento obraz zachytáva úsilie a motiváciu potrebnú na dosiahnutie fitness cieľov, vrátane chudnutia z brucha.

Chudnutie z brucha

Chudnutie z brucha je snom mnohých z nás. Pre niekoho je to otázka estetiky, pre iného zas zdravia. Tuk v oblasti brucha, najmä viscerálny tuk, ktorý sa ukladá okolo vnútorných orgánov, je spájaný s vyšším rizikom srdcových chorôb, cukrovky 2. typu a ďalších zdravotných problémov.

čítať celý článok
Návrat hore